Verantwoord fietsen in de corona crisis

2323rd March 2020
Verantwoord fietsen in de corona crisis

Verantwoord fietsen in de corona crisis

2323rd March 2020
Verantwoord fietsen in de corona crisis

Verantwoord fietsen in de corona crisis

24 Mar. 2020

Verantwoord fietsen:

Volg de adviezen van het RIVM en de KNWU, en en gebruik je gezond verstand

Met dit lekkere weer wil je het liefst naar buiten. Lekker met je fiets genieten van de buitenlucht. Momenteel mag dit nog gewoon  maar het is wel verstandig om wat richtlijnen in acht te nemen wanneer je er met de racefiets of mountainbike op uit gaat. Want we willen natuurlijk allemaal fit blijven, maar er tegelijkertijd voor zorgen dat dit geldt voor de hele samenleving. De richtlijnen in dit artikel zijn opgesteld vanuit de adviezen van het RIVM en de KNWU.

1. Fiets in je eentje

Het mooie aan fietsen is dat je het makkelijk alleen kunt doen. Ook al fiets je het liefste samen met je vrienden van je fietsclubje, je bent niet afhankelijk van hen om de sport te beoefenen. 

Stap dus alleen op de racefiets of mountainbike en vermijd drukke fietsroutes en plekken waar veel fietsers samenkomen. Jij bent immers niet de enige fietsfanaat in ons fietsgekke landje die er ook onder deze omstandigheden op uit trekt. Het is nu eenmaal voorjaar en de zon laat zich steeds vaker zien. Ben je toch genoodzaakt om iemand in te halen of voorbij te rijden? Zorg er dan voor dat je dit doet op minimaal anderhalve meter afstand.

Denk er ook aan om hulpmiddelen tegen besmetting mee te nemen tijdens je fietsrit. Draag daarom een nekwarmer die je over je mond en neus heen kan dragen, ook als het niet zo koud meer is . Maar vergeet ook geen handschoenen aan te doen, mocht je op het knopje moeten drukken bij een verkeerslicht..


Bescherm jezelf tegen infectie.

2. Maak je rit niet te zwaar

Maak je fietsritten (trainingen) niet te zwaar. Wanneer je hard getraind hebt heeft je lichaam namelijk tijd nodig om te herstellen. Als je zware trainingen gaat doen dan kan je je immuunsysteem te zwaar belast worden, dat is niet wenselijk in deze tijd. Hiermee vergroot je de kans op infectie door het Coronavirus (Covis-19). 

Fiets daarom wat langzamer en maak je fietsrit niet te lang. Ga je toch voor een iets langere rit de weg op? Drink dus ook voldoende of neem een extra grote bidon mee. Vergeet ook niet voldoende voeding mee te nemen, je kan namelijk niet meer stoppen onderweg voor je oude vertrouwde appeltaart.


Neem voldoende voeding mee.

3. Vermijdt risico’s, zorg goed voor jezelf en hou het veilig!

Ziekenhuizen hebben het al druk genoeg in deze tijd. Pas daarom goed op en doe geen gekke dingen op en met je fiets. Zo voorkom je ongelukken, hoef je niet naar het ziekenhuis en kom je veilig thuis. De ziekenhuizen hebben het immers al druk genoeg. Je bent er natuurlijk niet op uit om met een blessure of na een ongeval het zorgpersoneel nog meer te belasten. Daarnaast wil je ongelukken uiteraard ten alle tijden voorkomen.

4. Verzorg niet alleen jezelf, maar ook je fiets!

Ben je in de winter niet aan die jaarlijks onderhoudsbeurt van je fiets toegekomen? Dan is het nu eindelijk tijd om die fiets eens goed onder handen te nemen. Zodat je als alle wegen weer echt helemaal veilig zijn je zonder zorgen rond kan rijden. Maak je dus klaar voor een goed schoonmaakbeurt en geef je racefiets of mountainbike de liefde die hij verdiend.

Maar onderhoud is ook zeer belangrijk tijdens je fietsrit. Ga je alleen de weg op? Dan ben je ook in je eentje verantwoordelijk voor technische mankementen. Ben jij altijd afhankelijk van je fietsvrienden als je met een lekke band langs de kant van de weg staat? Zorg er dan nu voor dat je dit zelf kan oplossen en hiervoor de goede spullen meeneemt. Het is zeer handig om in een gereedschapsbidon alle benodigdheden voor pech mee te nemen.


5. Stap gewoon thuis op de fiets

Wil jij alle risico op besmetting uitsluiten en niet erop uittrekken met je racefiets of mountainbike? En heb je de beschikking over apparatuur waarmee je lekker thuis kan fietsen. Stap dan gewoon in je woonkamer, schuur of andere ruimte in je huis op de fiets. Een ideale manier om lekker in beweging te blijven zonder dat je het huis uit hoeft.

Zit je toch thuis op de fiets en maak je vele fietsuren in de digitale fietswereld. Neem dan ook eens de tijd om de ergonomische onderdelen van de fiets goed te evalueren. Ben je niet toe aan een nieuw zadel? Licht je stuurtape nog lekker in de hand en is die überhaupt wel up-to-date? Wat is de staat van je schoenplaatjes? Allemaal elementen waar je thuis even bij stil kan staan.


Ergonomische onderdelen.

6. Neem een douche of was je handen na het fietsen

Kom je terug van je fietstocht dan zal je vaak direct onder de douche springen. Zo zorg je ervoor dat je hele lichaam lekker schoon wordt. Spring je niet direct onder de douche, zorg er dan wel voor dat je direct na je inspanning je handen wast. Regelmatig je handen wassen voorkomt dat bacteriën op je handen blijven zitten waardoor je ziek kan worden of andere kan besmetten. Wij zien fietsen toch als een activiteit die bij het RIVM zal vallen onder ‘buiten spelen’, daarom is handen wassen zeker aan te raden.

Wil je meer weten over de momenten waarop je je handen moet wassen? Of hoe je dit het beste doet? Kijk dan op de website van het RIVM.

Check de updates van het RIVM en gebruik je gezond verstand

Zorg ervoor dat je de updates van het RIVM en de KNWU in de gaten houdt. Mocht er iets veranderen in de situatie waarin we nu zitten, gebruik dan je gezonde verstand zodat de collectieve gezondheid niet in gevaar komt.